Cuidar da alma protege o nosso organismo!
Está claro que os cuidados com a vida mental nos trazem benefícios corporais dos mais variados. Porém, o coração é um dos órgãos que mais necessita de uma vida ativa, saudável e com muita amizade e afetividade.
As pesquisas vêm mostrando que os relacionamentos afetivos sociais são um grande suporte para a vida mental com grande reflexo no coração. As atividades intelectuais bem como as práticas de relaxamento e meditação são benéficas para o coração e a mente. O exercício, ao ar livre e com sol se possível, traz grandes prazeres e libera hormônios capazes de ajudar no equilíbrio emocional. Os cuidados já descritos com o sono, buscando uma maior qualidade, nos garante um novo dia com a “cabeça tranquila” e ativa. As refeições adequadas, principalmente no início do dia, dão suporte para a atividade corporal e mental. Busque o auto-conhecimento, psicoterapia, atividade física e trabalhos de postura e respiração diafragmática (yoga, pilates, RPG), pois diminuem o “stress” e aliviam a ansiedade. Mantenha o bom humor, combata a depressão, trate-a se necessário, procure o equilíbrio mental, isso traz confiança e auto-estima para enfrentar a vida.
Não deixe de fazer avaliações periódicas para evitar as doenças crônicas mal cuidadas. Enfim, evite dentro do possível tudo aquilo que possa trazer “stress”, ansiedade, mau-humor: o coração agradece.
