A preocupação com a obesidade é mundial e as pessoas são estimuladas a perder peso para obter melhores condições de saúde. O importante é não confundir que o vale tudo para perder peso pode custar caro.
A primeira medida para se iniciar o planejamento de perda de peso é procurar o médico clínico ou endocrinologista. Após […]
Dicas para quem come fora de casa e está em dieta:
Comece lendo atentamente o cardápio e, em caso de dúvida, pergunte ao garçom sobre os ingredientes usados no preparo do prato escolhido.
Para acompanhar massas, prefira os molhos com tomate, bolonhesa ou com manjericão. Evite as massas recheadas e aquelas com molho branco ou de manteiga […]
Alimentos com efeitos positivos para a nossa saúde não são uma grande novidade, mas o mercado destes nutrientes vem crescendo 10% ao ano. As grandes capitais do mundo já oferecem a novidade da dupla Coca-cola / Nestlé, o Enviga, o primeiro refrigerante com calorias negativas. Esta bebida é oferecida em latas de 350ml e tem […]
Não há dúvida de que a prevenção das doenças do coração não está baseada só numa alimentação adequada, porém a dieta com alguns nutrientes que já conhecemos pode auxiliar muito a proteção do coração no dia a dia.
Os peixes, principalmente os das águas profundas, possuem o ômega 3 e anti-oxidantes que nos protegem das ações […]
A nossa insistência na mudança de hábitos, para que se busque melhor qualidade de vida, tem cada vez mais evidências consistentes. Os institutos internacionais que promovem e avaliam as pesquisas e as ações para a prevenção do câncer divulgaram um relatório que mapeou a possibilidade de prevenção de tumores em vários países incluindo o Brasil. […]
Há 40 anos Linus Pauling, precursor da biologia molecular e incentivador da linha ortomolecular, prêmio Nobel de Química, estimulou o uso de grandes quantidades de vitamina C e outros nutrientes para prevenir os desgastes celulares. Os americanos aceitaram a ideia e hoje mais de 50% da população toma suplementos vitamínicos diariamente. O que é pelo […]
Os trabalhos internacionais têm demonstrado que alimentação adequada pode ajudar a baixar o colesterol no sangue. Não há dúvida também que alguns indivíduos com herança familiar de colesterol alto precisam tomar medicação especializada para baixar o valor do colesterol sanguíneo. De qualquer forma valem as sugestões para um cardápio adequado e que possa ajudar nesta […]
A Unicamp e a Natura se associaram para patentear um novo método de automassagem para grávidas, desenvolvido por obstetras e comprovados por uma pesquisa científica. O estudo científico realizado com grávidas de idades entre 19 a 39 anos comparou os efeitos, do banho habitual com este novo tipo de banho acompanhado de auto-massagem, com aplicação […]
A famosa pirâmide alimentar que tenta nos orientar sobre o que comer está sendo questionada por uma publicação americana da Harvard Medical School.
A pirâmide conhecida nos sugere como base comermos 6 a 11 porções de carbohidratos por dia (pão, macarrão, arroz, etc), depois 2 ou 3 porções de carnes e muito pouca gordura. A nova […]
Todos nós sabemos da importância das escolhas alimentares adequadas para que não percamos o prazer da alimentação por uma má digestão. As sugestões para se comer bem começando por uma boa entrada com saladas e legumes , mastigando os alimentos várias vezes, evitando frituras e gorduras, já são bem conhecidas. O hábito de se […]