A fisiologia do exercício respiratório já é bastante conhecida e há muitos anos técnicas de respiração como a da ioga têm sido estimuladas para o bem estar dos indivíduos. A novidade são os efeitos da respiração lenta e profunda, que produz praticamente metade das inspirações e expirações normais de um adulto. As repercussões mais importantes […]
As informações científicas são cada vez mais consistentes sobre os benefícios da alimentação saudável, do dormir bem e do exercício físico no envelhecimento saudável. A escolha da melhor nutrição está na nossa mão e um trabalho americano acompanhou 500 idosos com mais de 60 anos que praticavam exercícios físicos comparando-os com outro grupo similar, que […]
Várias são as descrições de aumento de eventos cardiovasculares durante os jogos de futebol do tipo infarto do miocárdio ou derrame!Os indivíduos esquecem que num jogo decisivo a emoção aumenta muito e com ela a adrenalina e assim a freqüência cardíaca e a pressão arterial. Os torcedores saudáveis, atletas, magros, não fumantes e sem história […]
O nosso grande desafio nos novos tempos é manter a postura e a estrutura músculo – esquelética adequadas para suportar os anos a mais que vamos viver, O nosso organismo não estava preparado para ir tão longe e se manter saudável durante um longo tempo de vida. As informações […]